Cara Mengurangi Nyeri Haid

Spread the love
Haii lediess. Nyeri haid memang sangat mengganggu dan menyiksa tubuh kita kan. Terlebih di situasi yang mengharuskan kita untuk kuat. Rasa nya pingin makan orang kan ladiess. Hehe. Dikarenakan hal ini menjadi fenomena yang besar dalam kehidupan wanita, maka admin akan share sedikit tentang tips-tips untuk mengurangi nyeri haid. Monggo di baca ya1. Mengompres Dengan Menggunakan Air Hangat
Cara yang pertama yaitu menggunakan air hangat. Nyeri haid dapat diredakan dengan mengompres perut pada bagian bawah dengan menggunakan air hangat. Karena air hangat dapat membuat otot di sekitar abdomen(perut) menjadi lebih relaks, sehingga bisa mengurangi bahkan menyembuhkan rasa nyeri yang muncul saat haid.
Cara mengompres nya pun cukup mudah ladies, kalian bisa menggunakan handuk atau botol. Jikalau menggunakan botol, kalian cukup mengisi botol kosong tersebut dengan air hangat kemudian letakkan di bagian yang sakit.
Jika menggunakan handuk, kalian cukup merendam handuk kalian di air hangat dan mulai mengompres bagian yang sakit menggunakan handuk tersebut.
2. Minum Air Hangat
Saat sedang haid, tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan daripada biasanya. Sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi air terutama air hangat. Dikarenakan tubuh akan merasa lebih nyaman apabila kita mengkonsumsi air hangat. Dan hindarilah air dingin terlebih air es. Dikarenakan dapat menyebabkan darah haid nya menjadi tidak lancar.
3. Minum Jamu Kunyit Asam
Dengan mengonsumsi minuman jamu kunyit asem telah terbukti mampu meredakan nyeri haid. Banyak wanita sudah mencoba ramuan yang satu ini untuk meredakan nyeri saat haid.
Cara pembuatannya juga terbilang cukup mudah, yaitu siapkan 15 – 30 gram daun dewa, 20 gram kunyit, dan 600 cc air. Kemudian, rebus secara bersamaan. Tunggu hingga air menjadi setengah, barulah saring ramuan tersebut. Minumlah dalam kondisi jamu masih hangat secara teratur minimal dua kali per hari sampai badan terasa enakkan dan tidak nyeri lagi.
4. Konsumsi Makanan Yang Bergizi
Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam yang kaya akan zat besi. Kemudian buah-buahan seperti plum, semangka, dan berries untuk membantu melancarkan aliran darah, buah-buahan ini juga membantu mengurangi kram. Namun jangan terlalu berlebihan juga ya ladies dalam mengkonsumsinya. Dan hindari makanan junk food seperti mie instan dll.
5. Olahraga
Semakin aktif Anda berolahraga saat menstruasi dan semakin rutin Anda menjalani latihan tersebut, maka gejala PMS tidak akan lagi menyiksa. Begitu ungkap Stacy Sims, seorang fisiologis dari USA Cycling Women’s Track Endurance Program. Ia mengatakan bahwa olahraga teratur selama datang bulan dapat mengendalikan pendarahan haid yang berat, mengurangi nyeri punggung, serta kram perut akibat PMS.
Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang ringan seperti jalan santai, lari, bersepeda, dll. Dan tidak disarankan melakukan olahraga yang berat seperti berenang.
Sekian, selamat mencoba ya!!!

Bigssmart

im smart with you dayat

Mungkin Anda juga menyukai

1 Respon

  1. Konveksi Kaos ZIPZIP berkata:

    Halo

    Perkenalkan Nama saya Toviq, sales marketing dari ZIPZIP yang merupakan yang merupakan sebuah perusahaan yang khusus memproduksi produk aneka jenis kaos dan merchandise yang berpusat di kota Bandung, Jawa Barat.

    Melalui email ini, saya dan team ingin menawarkan layanan jasa produksi kami untuk produk kaos jersey,totebag,kemeja hingga hijab custom untuk membantu branding perusahaan Anda.
    Tentunya dengan harga yang lebih MURAH dengan kualitas yang maksimal.

    Apakah Anda saat ini sedang mebutuhkan sebuah metode tambahan dalam mempromosikan Bisnis Anda ?
    Ingin memberikan souvenir kaos keren ke konsumen yang tersablon logo perusahaan Anda, namun masih bingung ingin desain yang seperti apa?
    atau Anda ingin membuat seragam perusahaan untuk di kenakan di kantor maupun untuk acara GATHERING perusahaan? Atau Anda ingin membuat kaos dengan waktu relatif cepat atau EXPPRESS langsung jadi?

    Ya untuk itu kami menghubungi Anda hari ini, karena ZIPZIP siap menjawab semua kebutuhan Anda akan kaos untuk banyak sekali kebutuhan,mulai dari untuk seragam kantor sampai dengan untuk seragam seminar termasuk GOODIE BAGS dan souvenir kainnya.

    Kami memiliki workshop di Bandung dengan kelengkapan teknologi sablon cepat dengan tetap menjaga kualitas sablon dan bahan terbaik dengan proses super cepat.

    Produk yang bisa Anda order di ZIPZIP antara lain “:

    Jersey Bola, Futsal, Jersey Sepeda hingga jersey motor cross

    Tote BAGS
    Topi
    Kemeja seragam
    Kaos SABLON
    Hijab Custom

    Semua desain produk ini bisa di sertakan LOGO atau Nama Bisnis Anda untuk meningkatkan VALUE brand yang perusahaan Anda miliki.
    Pemesanan produk mulai dr kuantiti 1 pcs saja tetap akan kami layani dengan baik.

    Keuntungan jika Anda mememesan kaos di ZIPZIP antara lain :

    -. Desain kaos selalu GRATIS yang di kerjakan langsung oleh para designer berpengalaman kami.
    -. Harga bisa di sesuaikan dengan budget dari perusahaan Anda
    -. Proses Bisa SUPER CEPAT!

    Untuk itu, jika Anda tertarik untuk mencoba memesan produk untuk branding perusahaan Anda
    Anda juga akan mendapatkan layanan Desain GRATIS dari ZIPZIP jika melakukan pemesanan di Bulan ini.

    Silahkan hubungi saya di No Whatsapp : http://bit.ly/wazipzip

    atau langsung kunjungi :

    http://bit.ly/jerseyzipzip

    Atas perhatian Anda, kami ucapkan banyak terima kasih

    toviq
    marketing
    ZIPZIP.CO.ID

    0813 8888 5251

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.